La miel y la canela son dos ingredientes naturales con múltiples beneficios para la salud.
Algunas personas afirman que cuando estos dos ingredientes se combinan, pueden curar casi cualquier enfermedad.
Si bien hay algunas pruebas de que cada uno tiene algunos usos medicinales, algunas afirmaciones sobre la mezcla de miel y canela parecen demasiado buenas para ser verdad.
En este artículo revisaremos los beneficios de la miel y la canela, separando el hecho de la ficción.
La miel es un líquido dulce producido por las abejas. Se ha utilizado durante siglos como alimento y medicina .
Hoy en día es más comúnmente utilizado en la cocina y la cocción, o como un edulcorante en las bebidas.
La canela Il est une épice qui vient de l'écorce de Cinnamomum,,es,Récoltées et séchées boucles d'écorce de cannelle dans ce qui est communément appelé bâtons de cannelle,,es,Vous pouvez acheter des bâtons de cannelle dans son ensemble,,es,broyé en une poudre ou sous forme d'extrait,,es,Le miel et la cannelle ont des avantages pour la santé multiples seuls mais mismas.Sin,,es,Certaines études supposent que la combinaison des deux est encore plus bénéfique,,es,un tabloïd canadien a publié un article qui a fourni une longue liste de maux qui pourraient être guéris avec un mélange de miel et de cannelle,,es,depuis lors,,es,les revendications gras sur le miel et la cannelle sont multipliées,,es,Ces deux ingrédients ont de nombreuses applications de santé,,es .
La canela cosechada y seca su corteza se encrespa en lo que comúnmente se conoce como palitos de canela. Se puede comprar canela como palos enteros, molido en un polvo o como un extracto.
Tanto la miel como la canela tienen múltiples beneficios para la salud por sí mismas.Sin embargo, algunas estudios asumen que la combinación de las dos es aún más beneficiosa.
En 1995, un tabloide canadiense publicó un artículo que proporcionaba una larga lista de dolencias que podían curarse con una mezcla de miel y canela.
Desde entonces, las afirmaciones audaces sobre la miel con canela se han multiplicado.
Estos dos ingredientes tienen muchas aplicaciones de salud, mais pas toutes les déclarations au sujet de la combinaison sont soutenus par la science,,es,Le miel et la cannelle sont des ingrédients qui peuvent être utilisés comme nourriture et des médicaments,,es,pas toutes les demandes sur le miel et la cannelle sont pris en charge par la recherche,,es,soutenu par les avantages de la science de la cannelle,,es,La cannelle est une épice populaire dans la cuisine et la cuisson qui peut également être considéré comme un supplément,,es,Il existe deux types principaux,,es,cannelle cassia,,es,cette variété,,es,aussi connu comme la cannelle chinoise,,es,est le type le plus populaire dans les supermercados.Es moins chers,,es,mais de qualité inférieure à la cannelle de Ceylan,,es,cannelle de Ceylan,,es,Ce type est également connu sous le nom,,es,vrai cannelle,,es.
La miel y la canela son ingredientes que pueden ser utilizados como alimento y medicina. Sin embargo, no todas las afirmaciones sobre la miel y la canela están apoyadas por investigaciones.
Beneficios respaldados por la ciencia de la canela
Canela es una especia popular en la cocina y la cocción que también se puede tomar como un suplemento.
Hay dos tipos principales :
- Cassia cinamomo: Esta variedad, también conocida como la canela china, es el tipo más popular en los supermercados.Es menos costoso, pero de menor calidad que la canela de Ceilán.
- Canela de Ceilán: Este tipo es también conocido como “canela verdadera”. Il est beaucoup plus difficile à trouver que la cannelle Cassia et un goût légèrement plus doux,,es,Les bienfaits pour la santé de la cannelle sont liés aux composés actifs dans l'huile essentielle,,es,On étudie le composé de cannelle plutôt cinnamaldéhyde,,es,C'est ce qui donne sa saveur épicée de cannelle et de l'arôme,,es,Ce sont quelques-uns des avantages les plus impressionnants de la cannelle,,es,Vous pouvez réduire l'inflammation,,es,inflammation à long terme augmente le risque de maladie chronique,,es,Des études montrent la cannelle peut aider à réduire l'inflammation,,es,Il peut aider à traiter les maladies neurodégénératives,,es,Certaines études dans des tubes à essai suggèrent que la cannelle la progression de la maladie de Parkinson peut aider à ralentir et la maladie d'Alzheimer,,es.
Los beneficios para la salud de Canela están ligados a los compuestos activos en su aceite esencial.
El compuesto de canela más bien estudiado es el cinamaldehído . Esto es también lo que da a la canela su sabor picante y aroma.
Estos son algunos de los beneficios más impresionantes de la canela:
- Puede reducir la inflamación: La inflamación a largo plazo aumenta el riesgo de enfermedad crónica. Los estudios muestran canela puede ayudar a reducir la inflamación .
- Puede ayudar a tratar enfermedades neurodegenerativas: Algunos estudios en tubos de ensayo sugieren que la canela podría ayudar a retardar la progresión del Parkinson y el Alzheimer. Ces résultats doivent être confirmés dans des études humaines,,es,Vous pouvez aider à protéger contre le cancer,,es,Quelques études animales et des tubes à essai a révélé que la cannelle aide à prévenir la croissance et la reproduction des cellules cancéreuses,,es,Ces résultats doivent encore être confirmés dans des études humaines,,es,Certaines études ont également suggéré que la cannelle peut être un traitement naturel pour le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention,,es,TDAH,,ar,le syndrome du côlon irritable,,es,IBS,,en,le syndrome prémenstruel,,es,PMS,,en,syndrome des ovaires polykystiques,,es,SOPK,,en,et une intoxication alimentaire,,es,conclusion,,es,La cannelle est l'un des plus sains épices mundo.Ambos de cannelle types ont des avantages pour la santé,,es.
- Puede ayudar a proteger contra el cáncer: Unos cuantos estudios realizados con animales y tubos de ensayo encontraron que la canela ayuda a prevenir el crecimiento y la reproducción de las células cancerosas. Sin embargo, estos resultados aun deben ser confirmados con estudios en humanos .
- Algunos estudios también han sugerido que la canela puede ser un tratamiento natural para el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), síndrome del intestino irritable (IBS), síndrome premenstrual (PMS), síndrome de ovario poliquístico (PCOS) e intoxicación alimentaria.
Conclusión : La canela es una de las especias más saludables del mundo.Ambos tipos de canela tienen beneficios para la salud, mais la cannelle de Ceylan est le meilleur choix que de consommer sur une base régulière depuis la cannelle chinoise contient une forte concentration de coumarine,,es,une substance aromatique que la consommation à long terme peut causer des troubles hépatiques chez les personnes sensibles,,es,Avantages de miel soutenu par la science,,es,En plus d'être une alternative plus saine à la table de sucre,,es,Le miel a plusieurs utilisations médicinales,,es,il est important de noter que tous les types sont égaux,,es,La plupart des avantages du miel sont associés aux composés actifs qui sont le miel non filtré plus concentré pasteurisés,,es,Voici quelques-uns des avantages pour la santé de miel ont été pris en charge par la science,,es, una sustancia aromática que con el consumo a largo plazo puede ocasionar problemas hepáticos en personas sensibles.
Beneficios de la miel respaldados por la ciencia
Además de ser una alternativa más sana al azúcar de mesa , la miel tiene varios usos medicinales.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que no todos los tipos son iguales.
La mayoría de los beneficios de la miel están asociados con los compuestos activos que están más concentrados la miel no filtrada ni pasteurizada.
Éstos son algunos de los beneficios para la salud de la miel que han sido apoyados por la ciencia:
- Il peut être un antitussif efficace,,es,une étude a révélé que le miel était plus efficace dans la suppression dextrométhorphane nocturne contre la toux,,es,l'ingrédient actif dans la plupart des sirops contre la toux,,es,Un traitement puissant pour plaies et brûlures,,es,Un examen de six études ont montré que l'application du miel sur la peau est un traitement puissant pour les plaies,,es,Le miel est également considéré comme une aide au sommeil,,es,La mémoire de renforcement,,es,un aphrodisiaque naturel,,es,le traitement des infections à levures et un moyen naturel de réduire la plaque sur les dents,,es,Le miel a de nombreux avantages pour la santé liés à leur capacité propriétés antioxydantes et antibactériennes,,es,Avantages de miel et de cannelle,,es: un estudio encontró que la miel era más eficaz en la supresión de la tos nocturna que el dextrometorfano , el ingrediente activo en la mayoría de los jarabes para la tos.
Un poderoso tratamiento para heridas y quemaduras: Una revisión de seis estudios encontró que la aplicación de miel en la piel es un poderoso tratamiento para las heridas .
- La miel también se cree que es una ayuda para el sueño, un refuerzo de la memoria, un afrodisíaco natural, un tratamiento para las infecciones de levadura y una forma natural de reducir la placa en los dientes.
- La miel tiene varios beneficios para la salud conectados a su capacidad antioxidante y propiedades antibacterianas.
Beneficios de la miel con canela.
Le miel et la cannelle peuvent bénéficier certaines conditions de santé,,es,La théorie est que si le miel et la cannelle peut se servir,,es,de sorte que la combinaison des deux peut avoir un effet encore plus fort,,es,On sait qu'il existe plusieurs similitudes entre les bienfaits pour la santé de miel et de cannelle,,es,Les deux sont bénéfiques dans les domaines suivants,,es,Le miel et la cannelle a le potentiel de réduire votre risque de maladie cardiaque,,es,C'est parce qu'il peut aider à inverser de nombreux signes de santé qui augmentent considérablement le risque,,es,Ceux-ci comprennent des niveaux élevés de cholestérol,,es,légèrement,,bs,des lipoprotéines de basse densité,,es,LDL,,en,et taux élevé de triglycérides,,es,L'hypertension artérielle et le taux de cholestérol,,es,bon,,es
La teoría es que si la miel y la canela pueden ayudar por sí solos, por lo que la combinación de los dos puede tener un efecto aún más fuerte.
Lo que se sabe es que hay varias similitudes entre los beneficios para la salud de la miel y la canela. Ambos son beneficiosos en las siguientes áreas:
- La miel con canela tiene el potencial de reducir su riesgo de enfermedad cardíaca.
Eso es porque puede ayudar a revertir varios signos de salud que aumentan significativamente ese riesgo.
- Estos incluyen niveles elevados de colesterol “malo” de lipoproteínas de baja densidad (LDL) y altos niveles de triglicéridos.
La presión arterial alta y los bajos niveles de colesterol “bueno” lipoprotéines de haute densité,,es,HDL,,en,sont des facteurs supplémentaires qui peuvent augmenter le risque de maladie,,es,avec curiosité,,es,le miel et la cannelle peuvent influer positivement sur tous ces,,es,Des études ont montré que la consommation de miel réduit le cholestérol LDL,,es,en un,,es,et une réduction des taux de triglycérides jusqu'à,,es,Le miel peut aussi augmenter,,es,cholestérol HDL d'environ,,es,Une méta-analyse a révélé que la dose quotidienne de cannelle réduit le cholestérol total et une moyenne de,,es,mg,,en,dl,,en,cholestérol LDL,,es,dl et de triglycérides,,es,Il y avait aussi une légère augmentation,,es,buenos,,en,le taux de cholestérol HDL,,es,Bien qu'ils n'étudiaient ensemble,,es,Il a été montré individuellement pour provoquer la cannelle de miel et de légères diminutions de la pression artérielle,,es (HDL) son factores adicionales que pueden aumentar el riesgo de la enfermedad.
Curiosamente, la miel y la canela pueden afectar positivamente a todos estos.
- Los estudios han demostrado que el consumo de miel reduce el colesterol LDL “malo” en un 6-11% y reduce los niveles de triglicéridos hasta en un 11%. La miel también puede aumentar el “bueno” colesterol HDL en aproximadamente el 2% .
- Un metanálisis encontró que una dosis diaria de canela bajó el colesterol total en un promedio de 16 mg / dl, colesterol LDL “malo” en 9 mg / dl y triglicéridos en 30 mg / dl. También hubo un ligero aumento en los “buenos” niveles de colesterol HDL .
- Aunque no se han estudiado juntos, se ha demostrado individualmente que la canela y la miel causan disminuciones modestas en la presión arterial.
- Además, les deux aliments sont riches en antioxydants,,es,qu'ils ont de multiples avantages pour le coeur,,es,polyphénols antioxydants améliorent le flux sanguin vers le cœur et prévenir la formation de caillots sanguins,,es,diminuer le risque de crise cardiaque et accident vasculaire cérébral,,es,Le miel et la cannelle peuvent également aider à prévenir les maladies cardiaques, car les deux réduisent l'inflammation,,es,L'inflammation chronique est un facteur important dans le développement de maladies cardiaques,,es,La combinaison de miel et de cannelle est utile pour guérir les blessures,,es,Le miel et la cannelle sont bien documentés propriétés curatives qui pourraient être utiles dans le traitement des infections de la peau lorsque le mélange est appliqué sur la peau,,es, que tienen múltiples beneficios para el corazón. Los antioxidantes de polifenoles mejoran el flujo sanguíneo al corazón y previenen los coágulos sanguíneos, disminuyendo el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
- La miel y la canela también pueden ayudar a prevenir las enfermedades del corazón porque ambos reducen la inflamación. La inflamación crónica es un factor importante en el desarrollo de enfermedades del corazón.
- La combinación de miel con canela es útil para curar heridas.
Tanto la miel como la canela tienen propiedades curativas bien documentadas que podrían ser útiles para tratar infecciones de la piel cuando la mezcla se aplica a la piel.
- Le miel et la cannelle ont la capacité de lutter contre les bactéries et réduire l'inflammation,,es,Ce sont deux facteurs qui sont très importants en matière de guérir la peau,,es,Appliquée sur la peau,,es,Le miel a été utilisé avec succès pour traiter les brûlures,,es,Vous pouvez également traiter les ulcères du pied diabétique,,es,dont ils sont une complication très grave du diabète,,es,La cannelle peut fournir un avantage supplémentaire pour la cicatrisation des plaies,,es,en raison de ses fortes propriétés antibactériennes,,es,ulcères du pied diabétique sont à risque élevé d'être infectées par des bactéries résistantes aux antibiotiques,,es,Une étude de tube à essai a révélé que l'huile de cannelle aide à protéger contre les bactéries résistantes aux antibiotiques,,es. Estos son dos factores que son muy importantes cuando se trata de sanar la piel.
- Aplicada a la piel, la miel se ha utilizado con éxito para tratar quemaduras. También puede tratar las úlceras del pie diabético, que son una complicación muy grave de la diabetes.
La canela puede proporcionar algún beneficio adicional para curar heridas, debido a sus fuertes propiedades antibacterianas.
Las úlceras del pie diabético tienen un alto riesgo de infectarse con bacterias resistentes a los antibióticos. Un estudio de tubo de ensayo encontró que el aceite de canela ayuda a proteger contra las bacterias resistentes a los antibióticos .
- La miel y la canela pueden ser buenas para los diabéticos
Está bien documentado que consumir canela sobre una base regular es bueno para los diabéticos.También puede ayudar a prevenir la diabetes.
Numerosos estudios han demostrado que la canela disminuye los niveles de azúcar en la sangre en ayunas en los diabéticos .
Una de las formas en que la canela baja el azúcar en la sangre es aumentando la sensibilidad a la insulina. La canela hace que las células sean más sensibles a la hormona insulina y ayuda a que el azúcar se mueva de la sangre hacia las células.
La miel también tiene algunos beneficios potenciales para los diabéticos. Des études ont montré que le miel a moins d'impact sur les niveaux de sucre dans le sang dans le sucre dans le sang,,es,le miel peut abaisser le cholestérol,,es,LDL et de triglycérides chez les diabétiques,,es,tandis que le taux de cholestérol de plus en plus,,es,Le miel et la cannelle peut être relativement plus sain que le sucre de table pour sucrer le thé,,es,le miel reste riche en glucides,,es,donc les diabétiques devraient l'utiliser avec modération,,es,Cannelle Le miel est plein d'antioxydants,,es,Le miel et la cannelle sont d'excellentes sources d'antioxydants,,es,qui ont des avantages pour la santé multiples,,es,Les antioxydants sont des substances qui vous protègent des molécules instables appelées radicaux libres,,es,qui peuvent endommager vos cellules,,es .
Además, la miel puede disminuir el colesterol”malo”LDL y los triglicéridos en los diabéticos, al tiempo que aumenta el colesterol”bueno” HDL .
La miel con canela pueden ser relativamente más saludables que el azúcar de mesa para endulzar el té. Sin embargo, la miel sigue siendo alta en carbohidratos, por lo que los diabéticos deben utilizarla con moderación.
- La miel con canela esta llena de antioxidantes
Tanto la miel como la canela son excelentes fuentes de antioxidantes, que tienen múltiples beneficios para su salud .
Los antioxidantes son sustancias que te protegen de las moléculas inestables llamadas radicales libres, que pueden dañar tus células.
Le miel est riche en antioxydants phénoliques,,es,qu'ils ont été associés à un risque plus faible de maladie cardiaque,,es,Cannelle est également un pouvoir antioxydant,,es,En comparaison avec d'autres épices,,es,Cannelle est situé dans la partie supérieure de la teneur en antioxydants,,es,Consommer miel et la cannelle ensemble, peuvent donner une dose puissante d'antioxydants,,es,Il y a des conditions de santé que la combinaison de miel et de cannelle peut aider,,es,Vous pouvez améliorer votre santé cardiaque,,es,traiter les blessures et peut être utile pour les diabétiques,,es,Le concept de la combinaison de deux ingrédients puissants pour créer un remède est logique encore plus puissant,,es,aucune étude directe montrant que la combinaison de miel et de cannelle crée une substance miraculeuse qui guérit de nombreux maux,,es, que se han asociado con un menor riesgo de enfermedad cardíaca .
Canela es también una potencia antioxidante. Cuando se compara con otras especias, canela se ubica en la parte superior para el contenido de antioxidantes .
Consumir miel y canela juntos puede darle una poderosa dosis de antioxidantes.
Conclusión : Hay algunas condiciones de salud que la combinación de miel y canela puede ayudar. Puede mejorar la salud de su corazón, tratar las heridas y puede ser útil para los diabéticos.
El concepto de combinar dos poderosos ingredientes para crear un remedio aún más poderoso tiene sentido.
Sin embargo, no hay estudios directos que demuestren que la combinación de miel y canela crea una sustancia milagrosa que cura múltiples dolencias.
Además, un grand nombre des utilisations proposées pour le miel et la cannelle ont pas été soutenu par la science,,es,Voici quelques-unes des revendications populaires, mais non prouvés sur le miel et la cannelle,,es,Ils peuvent lutter contre les symptômes d'allergie,,es,Certaines études ont été faites sur la capacité de miel à réduire les symptômes d'allergie,,es,mais la preuve est faible,,es,Le miel et la cannelle peut guérir le rhume,,es,le miel et la cannelle ont de fortes propriétés antibactériennes,,es,mais la plupart des rhumes sont causés par des virus,,es,Le miel et la cannelle peut traiter l'acné,,es,Bien que les propriétés antibactériennes des deux ingrédients peuvent être bénéfiques pour la peau sujette à l'acné,,es.
Aquí están algunas de las afirmaciones populares pero no probadas sobre la miel y la canela:
- Pueden luchar contra los síntomas de la alergia: Algunos estudios se han hecho sobre la capacidad de la miel para reducir los síntomas de la alergia, pero la evidencia es débil.
- La miel y la canela pueden curar el resfriado común: la miel y la canela tienen fuertes propiedades antibacterianas, pero la mayoría de los resfriados son causados por virus.
- La miel y la canela pueden tratar el acné: Aunque las propiedades antibacterianas de ambos ingredientes pueden ser beneficiosas para la piel propensa al acné, Des études ont pas exploré l'efficacité du mélange pour traiter l'acné,,es,Ils sont un outil de perte de poids naturel,,es,Certaines études suggèrent que le remplacement du sucre avec du miel contribue à moins de gain de poids,,es,Le frottement de l'articulation du mélange peut soulager la douleur de l'arthrite,,es,Lamiel et la cannelle réduisent l'inflammation,,es,Le miel et la cannelle peuvent soulager les problèmes digestifs,,es,On prétend que le miel peut remplir l'estomac et les ingrédients lutte contre les infections bactériennes dans l'intestin,,es,La meilleure façon d'utiliser le miel dans votre alimentation est comme substitut du sucre,,es,Assurez-vous d'acheter du miel non filtré,,es.
- Son una herramienta natural de pérdida de peso: Algunos estudios sugieren que reemplazar el azúcar con miel contribuye a un menor aumento de peso .
- Frotar la mezcla en las articulaciones puede aliviar el dolor de la artritis: lamiel y la canela reducen la inflamación.
- La miel y la canela pueden calmar problemas digestivos: Hay afirmaciones de que la miel puede cubrir su estómago y ambos ingredientes lucharán contra las infecciones bacterianas en el intestino.
La mejor manera de utilizar la miel en su dieta es como un sustituto del azúcar.
Hay que asegurarse de comprar miel sin filtrar, puisque la plupart du miel hautement transformés sur les tablettes des supermarchés n'a aucun avantage pour la santé,,es,Vous devez également savoir que la cannelle contient un composé appelé coumarine,,es,qui peuvent être toxiques à des doses importantes,,es,teneur en coumarine est beaucoup plus élevé que la cannelle de Ceylan cannelle Cassia,,es,Pour utiliser le miel et la cannelle pour traiter une infection de la peau,,es,mélanger le miel avec une petite quantité d'huile de cannelle et d'appliquer directement sur la peau infectée,,es,Parmi notre nouvelle gamme de produits et nous Ceylan miel à la cannelle si vous voulez profiter de ce merveilleux produit que vous nous contacter,,es,Avantages de miel à la cannelle,,es.
También debe ser consciente de que la canela contiene un compuesto llamado cumarina, que puede ser tóxico en grandes dosis. El contenido de cumarina es mucho mayor en la canela Cassia que en la canela de Ceilán.
Para utilizar la miel y la canela para tratar una infección de la piel, mezclar la miel con una pequeña cantidad de aceite de canela y aplicarlo directamente a la piel infectada.
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